La bonne santé du couple repose sur quatre piliers fondamentaux
Les quatre piliers du couple en sexocorporel (selon Melanie Tremblay):
- Le sentiment amoureux
- L’engagement
- La sexualité
- Le plaisir quotidien
Le sentiment amoureux permet d’entretenir des sentiments positifs vis-à-vis de son partenaire
La sexualité entretient l’intimité (rapprochements physique et émotionnel)
L’engagement apporte la réassurance dans la relation et permet de visualiser une perspective d’avenir à 2.
Le plaisir quotidien développe la complicité.
La relation de couple:
Dans un couple, on est 3: Y’a toi, y’a moi et y’a nous…
Chaque partenaire doit pouvoir garder sa couleur et savoir créer une couleur commune pour la continuité d’un épanouissement personnel indispensable au développement d’une relation riche et évolutive.
La dépendance affective
C’est un trouble relationnel.
On parle de dépendance affective lorsque dans une relation un des deux partenaires dépend de l’autre pour répondre à ses besoins de sécurité affective et de réassurance. Elle se traduit par une gestion difficile des distances…
Caractéristiques:
- La personne dépendante affective organise toute sa vie en fonction de sa relation amoureuse pour passer un maximum de temps en couple
- Elle développe une vision idéalisée de son/sa partenaire
- Toute perspective de fin de relation lui est difficile, douloureuse voire intolérable… jusqu’à développer le sentiment qu’en dehors du couple elle n’existe plus!
- La distance est intolérable. Elle génère irrémédiablement des peurs, de la méfiance, et de fortes angoisses. En résulte une recherche par tous les moyens de rétablir le lien, un contact (tel, sms, réseaux sociaux, pistage…)
- La dépendance crée des tensions dans le couple. Plus les tensions augmentent et plus l’angoisse de défusion augmente pour la personne dépendante et plus elle augmente ses comportements de rapprochement et plus le/la partenaire étouffe et cherche à créer de la distance: C’est un véritable cercle vicieux!
- La sexualité peut être recherchée +++ par la personne dépendante. Le coit représentant l’acte de rapprochement, d’intimité et de fusion le plus puissant.
La dépendance affective n’est pas une preuve de l’amour mais plutôt la preuve d’un sentiment d’insécurité affective personnelle.
Comment sortir de la dépendance affective?
Une approche sexocorpo-émotionnelle pour en venir à bout…
Du coté sexocorporel:
- Individuellement: Renforcer son estime personnelle et son assertivité sexuelle.
- En couple: Travailler la relation et particulièrement les 4 piliers nécessaires à une bonne stabilité du couple.
Du coté émotionnel, la résolution émotionnelle au service du couple:
–> La personne dépendante:
Consultez pour apprendre à décomposer et identifier les comportements liés à cette dépendance affective et appliquer la résolution émotionnelle par exemple sur:
- La culpabilité face à la prise de conscience de son comportement irrationnel et son impuissance face à ses réactions: paroles intérieures de dévalorisation, de jugements négatifs…
- Les montées d’angoisse, d’inquiétude, peurs, méfiance…
- Les comportements adaptatifs mis en place, au moment où ils surviennent: Surveillance texto, ordinateur, emploi du temps, pistages, interrogatoires, contrôles intempestifs de l’heure …
- Les montées émotionnelles « excessives » d’envie de câlins, bisous, rapports sexuels souvent à des moments inappropriés, souvent sans tenir compte des besoins/envie de l’autre et des propos plus ou moins culpabilisant face au refus: « tu m’aimes pas »…
- …
La régulation émotionnelle sera salutaire aussi pour le travail de la distance relationnelle.
La dépendance affective est un trouble relationnel où la distance est mal tolérée. Il sera possible de travailler progressivement l’élargissement de la distance de manière sécure en régulant les éventuelles difficultés émotionnelles au fur et à mesure.
Souvent le comportement du partenaire, adaptatif lui aussi, nourrit à son insu tout le système de dépendance…
–> Pour la personne partenaire:
Consultez pour dire STOP à votre vulnérabilité émotionnelle:
- Déculpabiliser de devoir dire non à son partenaire.
- Pouvoir s’affirmer dans la relation: poser des limites relationnelles et aider la personne dépendante à se réapproprier des distances relationnelles saines.
- Accepter de mettre des limites claires face au comportement envahissant de la personne dépendante.
- Pouvoir réguler ses colères et ses propres montées d’angoisse face à cette relation devenue difficile, étouffante, chaotique…
- Libérer le sentiment d’impuissance
Une relation se construit à 2 et donc implique 2 personnes.
Les 2 partenaires doivent prendre la responsabilité de leurs propres comportements pour rester au diapason et rétablir une relation saine est épanouissante dans le couple.
La résolution émotionnelle apporte l’autonomie émotionnelle indispensable pour une relation équilibrée, solide et confiante en l’avenir.
Consultez et libérez-vous de la jalousie!