La bonne santé du couple repose sur quatre piliers fondamentaux
Les quatre piliers du couple en sexocorporel (selon Melanie Tremblay):
- Le sentiment amoureux
- L’engagement
- La sexualité
- Le plaisir quotidien
Le sentiment amoureux permet d’entretenir des sentiments positifs vis-à-vis de son partenaire
La sexualité entretient l’intimité (rapprochements physique et émotionnel)
L’engagement apporte la réassurance dans la relation et permet de visualiser une perspective d’avenir à 2.
Le plaisir quotidien développe la complicité.
La jalousie est un trouble relationnel qui révèle le besoin pour un partenaire de maintenir un lien fusionnel dans le couple.
La personne jalouse tolère difficilement les distances et craint que son ou sa partenaire s’intéresse et/ou développe une relation affective ou sexuelle avec quelqu’un d’autre.
La jalousie peut être d’importance variable, de la simple méfiance avec des comportements de vérifications répétitifs, du chantage affectif, des accusations… jusqu’au délire où la personne jalouse ne distingue plus les scénarios imaginés de la réalité.
Ces délires sont sources d’angoisses et/ou de colères qui se manifestent par des comportements de prises de contrôle pouvant être responsables d’accès d’agressivité ou de violence.
Le couple peut prendre des allures de prison où les soupçons, les accusations, directs et incriminants, deviennent de plus en plus fréquents.
La personne jalouse n’arrive pas à se sentir réellement aimée, elle n’arrive pas à se sentir confiante face a sa relation malgré les tentatives de réconfort et de réassurance du ou de la partenaire.
Elle est souvent perçue comme étant contrôlante et agressive mais derrière cette façade, est-ce un besoin de contrôle ou une tentative d’autoprotection face a une grande fragilité personnelle?
La jalousie n’est pas une preuve de l’amour de l’autre mais plutôt la preuve d’un faible amour pour soi malgré des comportements contrôlant le besoin à combler n’est pas un contrôle mais plutôt de la réassurance face a une grande fragilité personnelle…
Comment sortir de la jalousie?
Une approche sexo-émotionnelle pour en venir à bout…
Du coté sexocorporel:
- Individuellement: Renforcer son estime personnelle et son assertivité sexuelle.
- En couple: Travailler la relation et particulièrement les 4 piliers nécessaires à une bonne stabilité du couple.
Du coté émotionnel, la résolution émotionnelle au service du couple:
–> La personne jalouse:
Consultez pour apprendre à décomposer et identifier les comportements liés à cette jalousie et appliquer la résolution émotionnelle par exemple sur:
- La culpabilité face à la prise de conscience de son comportement irrationnel et son impuissance face à ses réactions.
- Les moments de prise de contrôle
- Les montées d’angoisse
- Les comportements adaptatifs mis en place: Surveillance texto, ordinateur, emploi du temps, pistage, interrogatoire…
- Les pensées répétitives qui génèrent la colère, le besoin de contrôler et toutes les pensées de dévalorisation de soi.
La régulation émotionnelle sera salutaire aussi pour le travail de la distance relationnelle.
La jalousie est un trouble relationnel où la distance est mal tolérée. Il sera possible de travailler progressivement l’élargissement de la distance de manière sécure en régulant les éventuelles difficultés émotionnelles au fur et à mesure.
Souvent le comportement du partenaire, adaptatif lui aussi, nourrit à son insu tout le système de jalousie…
–> Pour la personne partenaire:
Consultez pour dire STOP à votre vulnérabilité émotionnelle:
- Déculpabiliser de devoir dire non à son partenaire jaloux.
- Pouvoir s’affirmer dans la relation: poser des limites relationnelles et aider la personne jalouse à se réapproprier des distances relationnelles saines.
- Accepter de mettre des limites claires face au comportement inacceptable de la personne jalouse.
- Pouvoir réguler ses colères et ses propres montées d’angoisse face à cette relation devenue difficile, inquiétante, chaotique…
- Libérer le sentiment d’impuissance d’être emprisonnée dans une relation devenue difficile jusqu’à parfois « ne plus reconnaître son/sa partenaire ».
Une relation se construit et donc implique 2 personnes.
Les 2 partenaires doivent prendre la responsabilité de leurs propres comportements pour rester au diapason et rétablir une relation saine est épanouissante dans le couple.
La résolution émotionnelle apporte l’autonomie émotionnelle indispensable pour une relation équilibrée, solide et confiante en l’avenir.
Consultez et libérez-vous de la jalousie!