Aujourd’hui je suis avec les drôles de dames de la régulation émotionnelle autour du thème des peurs de prendre la parole en public: la Glossophobie!!
( A noter: Dans tout l’article: libération/régulation/résolution émotionnelle sont employés indifféremment… Les dénominations variant en fonction des courants de formation.
Dans tous les cas, il s’agit de la procédure qui permet de se libérer de ses blocages émotionnels ;-)! )
La glossophobie, c’est quoi?
C’est la peur de parler en public, devant un groupe plus ou moins grand.
Cette peur est irrationnelle et impossible à raisonner.
Envahie par le stress de devoir s’exprimer devant les autres, la personne perd toutes ses capacités « ordinaires ».
Cette peur est extrêmement répandue puisqu’elle toucherait à un degré plus ou moins important 3 personnes sur 4.
Quelles en sont les causes?
Comme tous les troubles anxieux, les causes peuvent être multifactorielles.
La glossophobie peut être d’origine génétique, sociale, éducative mais aussi la conséquence d’évènements traumatisants (humiliations, mauvaises expériences de vie familiale, scolaire…)
Comment ça se manifeste?
La peur de parle en public cache souvent plusieurs autres peurs comme:
La peur du regard des autres, la peur de ne pas être à la hauteur, la peur de rougir (éreutophobie), la peur du jugement, une anxiété sociale…
Submergée par la peur, la personne, sous l’emprise de son cerveau primitif en mode survie, « ré-agit » avec des comportements réflexes incontrôlables: La fuite, le combat ou l’inhibition.
Dans les faits cela peut se manifester par des comportements agressifs, des propos virulents, des prises de contrôle (voix forte, gestes imposants…).
A l’inverse, un comportement d’évitement ou de fuite peut être mis en place en se « cachant » au fond de la pièce, en évitant d’avoir quelque chose à dire, en délégant aux autres nos idées, en évitant de se rendre disponible pour la réunion par exemple (à l’école, en groupe, en milieu professionnel…)
La glossophobie ou l’anxiété anticipatoire associée peut se manifester par:
- Une accélération du coeur et de la respiration
- Rougeur, sueur, sensation de chaleur
- Vertiges
- Tremblements
- Balbutiements, bégaiements, perte des mots, fuite des idées
- …
Comment se débarrasser de cette peur de parler en public?
La Glossophobie est liée à un blocage émotionnel.
Le contexte de prise de parole déclenche le blocage = l’émotion de la peur.
La résolution émotionnelle en s’attaquant à la racine de la peur permet de libérer l’empreinte sensorielle bloquée au moment où elle se manifeste.
Il est intéressant pour la glossophobie d’observer à quel moment la peur prend le pouvoir et modifie nos comportements:
-> Quand je pense à la prise de parole?
-> Quand je la programme ou quand j’organise la réunion par exemple?
-> Juste avant ou pendant la prise de parole?
-> Après?
Autant de moments ou l’émotion de la peur se manifeste, donc autant de moments où il est possible de faire une résolution émotionnelle, en fermant les yeux…
Parfois, tellement habitués à notre peur, nous ne nous rendons même plus compte qu’elle se manifeste à différents moments entourant la prise de parole…
Il est alors intéressant de tenter une régulation, juste par curiosité…
Si je ferme les yeux et que je porte attention à mes sensations corporelles, que se passe-t-il?
Et juste laisser faire ce qu’il se passe au cas où…
La glossophobie, comme nous l’avons vu peut être l’association de plusieurs peurs, ce qui sous-entend que plusieurs blocages émotionnels sont impliqués.
Dans ce cas, plusieurs résolutions émotionnelles seront peut-être nécessaires pour libérer totalement la peur de parler face aux autres.
Dans tous les cas:
Résilier ses blocages en séances avec un praticien et apprendre à appliquer la méthode par soi-même pour libérer les blocages au moment où se ils manifestent dans son quotidien, c’est acquérir plus de légèreté et choisir de vivre une vie plus libre dans une belle cohérence émotionnelle 🙂!
Osez prendre la parole!
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